朝ジョギング
2020/06/07/7:28
おはようございます 納谷板金工業(仮)兼業P-ブロガー です。
最近、朝にジョギングをしています
4月に健康診断がありまして
去年もそーだったんですが
尿酸値が高いのです
尿酸値が8.0→7.8と少し低下したのですが
基準値が6.0なので基準よりもまだまだ高いですね
尿酸値が高くて温度・体温が低いと
尿酸が結晶化して血管内を傷つけるそうです
だから風が吹いただけでも痛い
痛風になるらしいですね
尿酸値の上昇理由は
運動不足・アルコール摂取・肥満・過度のストレス等があります
ジョギングは運動不足と肥満に効果があると思いますので
健診日翌日の4/9木曜日～実施しています
休みも多いですが週4～5程度実施できていますね(^^♪
距離は平日1㎞、休日2㎞と短いですが
以上です、読んでくれた方、ありがとうございました、失礼します。
